毎日の仕事を“強み”に変えるキャリアノートの作り方

1. キャリアノートを作るメリットとは？

キャリアノートの最大のメリットは「自分の成長がはっきり見えること」。

例えば、
・去年は保護者対応に自信がなかったけど、今は落ち着いて話せるようになった
・レクリエーションの企画を提案し、参加者が楽しんでくれた

こうした変化は日々の中では気づきにくいですが、記録して振り返ると「ちゃんと成長している」と自分で確認できます。
さらに、転職や昇給の場面でも役立ちます。面接で「これまでの経験を教えてください」と聞かれたとき、キャリアノートがあれば具体的なエピソードをスムーズに話せます。
自己PRや職務経歴書を書くときの材料にもなり、自信を持って伝えられるようになります。

2. どんなことを書けばいいの？

「毎日忙しいのに何を書けばいいの？」と思う方もいるかもしれませんが、難しく考えなくて大丈夫です。
大切なのは「事実」と「気づき」を分けて書くことです。

書き方のイメージ

• 事実（何をしたか）
  　「2歳児クラスで午睡の寝かしつけを担当した」
• 気づき（どう感じたか・どう工夫したか）
  　「なかなか寝つけない子に絵本を読んでから寝かせると落ち着いた。今後も取り入れてみたい」
• 事実
  　「利用者さんの入浴介助を担当」
• 気づき
  　「声かけを増やしたことで安心して入っていただけた。笑顔が見られて嬉しかった」

このように「やったこと」と「学んだこと」を書き分けるだけでOKです。
短い言葉で十分なので、毎日続けやすくなります。

3. 強みを整理する「振り返り」の視点

キャリアノートを続けると、自然と自分の得意分野や強みが見えてきます。

例えば、
・子どもや利用者とのコミュニケーションが得意
・行事やレクリエーションの企画を楽しんで進められる
・記録や書類作成を正確にできる

こうした強みは、自分にとっては「当たり前」でも、職場にとっては大切なスキル。
「私には特別なスキルがない」と思っていた方でも、ノートを見返すと「私、こんなことができるんだ」と気づき、自信につながります。

4. 書き方を続けやすくするコツ

忙しい日々の中でノートを続けるのは大変です。だからこそ「無理なく続けられる工夫」が大切です。

・1日1行でもOK：「今日は保護者と笑顔で話せた」など一言だけでも十分
・スマホのメモアプリを活用：移動時間やちょっとした待ち時間に記録できる
・週末にまとめて書く：平日はメモ、休日に振り返って整理する

大切なのは「完璧さ」ではなく「続けること」。気軽に始めてみましょう。

5. 実際にどう活かす？

キャリアノートは「書くだけ」で終わらせず、実際に活かすことで本領を発揮します。

・面接や転職活動での自己PRに
「2歳児クラスで担任経験があり、行事企画を担当しました」など具体的に話せるようになります。

・昇給や評価面談での実績アピールに
「入浴介助の声かけを工夫し、利用者さんが安心して過ごせるようになった」と伝えられます。

・資格取得や研修計画の参考に
「保護者対応が苦手」と気づけば、関連研修に参加するきっかけになります。

・モチベーションアップに
　過去のノートを見返すと、「ここまでできるようになった」と自分の成長を実感できます。

まとめ